Новости города БезФормата.Ru
Ноябрьск
Главные новости
 
Задать вопрос?

День врача офтальмолога

День врача офтальмолога

 

Сегодня, 8 августа свой профессиональный праздник отмечают врачи-офтальмологи - специалисты, стоящие на страже здоровья наших глаз. Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает качество жизни. Чтобы сохранить здоровье глаз, которое, кстати, зависит от состояния всего организма, нужно приложить совсем немного усилий. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Современному человеку приходится много работать с информацией и ее самыми разнообразными источниками. И чаще всего – проводить бесконечные часы за монитором компьютера или просмотром печатного текста. Глаза не только устают от постоянной однообразной работы. От неправильной освещенности, позы и недостатка кровоснабжения глаза может портиться и само зрение. Чтобы избежать проблем со зрением и необходимости начать носить очки нужно ежедневно делать гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз:

Зажмуриваемся. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. Сядьте на стул, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте их на это же время. Повторите 6-8 раз.

Моргаем. Это упражнение тоже улучает кровообращение. Быстро поморгайте глазами в течение 1-2 минуты.

Следим за пальцем. Встаньте со стула, посмотрите прямо перед собой 2-3 секунды, затем вытяните вперед правую руку на расстояние 25-30 см на уровне глаз и посмотрите на указательный палец 3-5 секунд, опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз. Это упражнение позволит снизить утомление глаз. Другой вариант этого упражнения тоже делается стоя. Вытяните руку вперед, посмотрите на указательный палец, после чего медленно приблизьте его к глазам до тех пор, пока изображение не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.

Массаж. Снова сядьте на стул, закройте глаза и помассируйте веки, несильно нажимая пальцем. Это расслабит мышцы и улучшит кровообращение.

Бинокль. Упражнение для укрепления мышц обоих глаз и улучшения бинокулярного зрения. Встаньте, вытяните вперед правую руку так, чтобы указательный палец находился в 25-30 см от глаз, и посмотрите на указательный палец обоими глазами в течение 3-5 секунд. Потом закройте ладонью левой руки левый глаз и и смотрите те же 3-5 секунд на палец. Повторите это упражнение, закрывая правой рукой правый глаз.

В стороны. Упражнение для укрепления мышц глаза горизонтального действия и улучшения их координации. Стоя отведите правую руку в сторону, а затем медленно двигайте ее налево и обратно – направо. За указательным пальцем руки проследите глазами, не поворачивая голову. Так же проследите и за левой рукой. Повторить упражнение 10-12 раз.

Легкий нажим. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Сядьте на стул, тремя пальцами руки слегка нажмите на верхнее веко закрытого глаза на 1-2 секунды. Снимите пальцы с век, повторите нажатие 3-4 раза.

Удержать веко. Указательными пальцами зафиксируйте кожу в районе надбровных дуг. Медленно закройте глаза, почувствуйте сопротивление мышц век. Повторите 8-10 раз.

Удержать глаз. Положите пальцы на глаза так, чтобы указательный лег на внешний край века, средний – посередине орбиты глаза, а безымянный – в уголок глаза. Медленно закройте глаза так, чтобы пальцы оказывали этому движению небольшое сопротивление. Повторите 8-10 раз.

Источник:  http://proeveryday.ru/index.php?id=12/8/… © proeveryday.ru

Нажмите для предварительного просмотра изображения - Губкинская ГБПо исследованиям ученых, человек воспринимает 90% информации из окружающего мира через зрение.
09.08.2017 Губкинская ГБ
IMG 8800 - Окружная больница18 октября 2017г.  состоялась лекция научного сотрудника отделения нарушений ритма сердца научного отдела инструментальных методов исследования, кандидата медицинских наук,
19.10.2017 Окружная больница
В ноябрьской городской больнице все так же остро стоит вопрос кадрового дефицита.
19.10.2017 N24.RU
Разобщать и проветривать. В детских садах Шурышкарского района - карантин - ИА Север-ПрессФото из открытых источников По данным еженедельного мониторинга Роспотребнадзора по ЯНАО, групповая заболеваемость ОРВИ зафиксирована в одном садике Шурышкарского района - он закрыт полностью.
19.10.2017 ИА Север-Пресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Губкинская ГБУважаемая Вера Васильевна!  ГБУЗ ЯНАО «Губкинская городская больница» сердечно поздравляет Вас с юбилеем!
19.10.2017 Губкинская ГБ
deti1 - Тарко-Салинская ЦРБВ последние годы бытовой травматизм приобретает массовый характер. Сегодня это несчастье уносит детские жизни.
19.10.2017 Тарко-Салинская ЦРБ
  Эпилепсия – это болезнь головного мозга, которое проявляется повторными внезапными часто судорожными приступами.
19.10.2017 Психоневрологический диспансер
«Нагрузки запредельные, просим не уходить» - Красный Север
«Нагрузки запредельные, просим не уходить»
КРАСНЫЙ СЕВЕР У жителей нефтяной столицы Ямала шквал претензий к медицине, о чем они регулярно сообщают в соцсетях.
Красный Север
За отказ от вакцинации штрафовать не будут - Красный Север
За отказ от вакцинации штрафовать не будут
КРАСНЫЙ СЕВЕР Минздрав отклонил идею вводить штрафы для родителей за отказ от вакцинации детей.
Красный Север
Кровь брали прямо в вагоне: по стране курсирует необычный поезд - Газета Северная вахта
Кровь брали прямо в вагоне: по стране курсирует необычный поезд
Ноябрьск принял участие во всероссийской акции Минздрава РФ по бесплатному анонимному экспресс-тестированию на ВИЧ-инфекцию.
Газета Северная вахта
Хорваты построят арктический танкер для «Ямал СПГ» - ОГТРК Ямал-РегионПерспективы развития российско-хорватского сотрудничества накануне в Сочи обсудили президенты двух стран.
19.10.2017 ОГТРК Ямал-Регион
В Тарко-Сале хозяин квартиры приютил убийцу - ИА Север-ПрессФото из открытых интернет-источников В Тарко-Сале мужчину признали виновным в убийстве знакомого.
19.10.2017 ИА Север-Пресс
В Надыме пенсионер МВД отправился в колонию за ненависть к коллегам - ИА Север-ПрессФото из открытых интернет-источников В Надыме пенсионера МВД, ветерана боевых действие осудили на три года и один месяц лишения свободы за публичное оскорбление представителя власти.
19.10.2017 ИА Север-Пресс
JPG Файл - УМВД Ямало-Ненецкого АОВ целях формирования у кадет уважительного отношения к российской культуре и продолжения лучших традиций русского офицерства, которое всегда было примером благородства, образованности, патриотизма и доблести,
19.10.2017 УМВД Ямало-Ненецкого АО
Захар Прилепин сравнил ямальских вахтовиков с монахами и рассказал им о событиях в ДНР - ИА Север-ПрессНовый Уренгой и вахтовый поселок Ямбург посетил известный российский писатель и общественный деятель Захар Прилепин.
18.10.2017 ИА Север-Пресс
На непрофессиональных артистов Ямала приедет посмотреть преподаватель ГИТИСа - ИА Север-ПрессФото Департамента культуры ЯНАО В Губкинском с 26 по 30 октября пройдет окружной фестиваль любительских театральных коллективов «Ямальская рампа».
18.10.2017 ИА Север-Пресс
«Всюду жизнь»: актёры рассказали  о любви без слов - Северное издательство
«Всюду жизнь»: актёры рассказали о любви без слов
Набрать в труппу драматических актеров и «уговорить» их замолчать, мог только хореограф.
Северное издательство
В этом году «Полярная рапсодия» будет сказочной - Северное издательство
В этом году «Полярная рапсодия» будет сказочной
В Салехарде изо льда вырежут иллюстрации к сказкам Корнея Чуковского. Скульпторы со всего мира готовятся к ежегодному фестивалю ледовых скульптур «Полярная рапсодия».
Северное издательство
В Салехарде изо льда вырежут иллюстрации к сказкам Корнея Чуковского - Красный Север
В Салехарде изо льда вырежут иллюстрации к сказкам Корнея Чуковского
КРАСНЫЙ СЕВЕР Скульпторы со всего мира готовятся к ежегодному фестивалю ледовых скульптур «Полярная рапсодия».
Красный Север
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВЛабытнанги ТВ Лабытнансгкие мужчины продолжают борьбу за Кубок города по волейболу.
19.10.2017 ЛабытнангиТВ
Ноябрьские дорожники вводят ограничение движения на загородных трассах - ИА Север-ПрессФото - группа «Происшествия Ноябрьск» Специалисты ноябрьского филиала дорожной дирекции ЯНАО обращают внимание автовладельцев на важность соблюдения скоростного режима.
19.10.2017 ИА Север-Пресс
Сборная Ямало-Ненецкого автономного округа готовится к выступлению на XXV Арктических зимних играх, которые пройдут с 18 по 24 марта 2018 года в городах Хей Ривер и Форт Смит Северо-Западных территорий Канады.
19.10.2017 Администрация ЯНАО
Салехард готовится к вечерним боям в клетке - Красный Север
Салехард готовится к вечерним боям в клетке
КРАСНЫЙ СЕВЕР В город едут мастера смешанных боевых единоборств из Москвы, Тюмени, Санкт-Петербурга, Нефтеюганска, Челябинска, Украины и Сенегала.
Красный Север
Кавээнщики шутили про Путина и Бузову. Кто дошутился до финала - Газета Северная вахта
Кавээнщики шутили про Путина и Бузову. Кто дошутился до финала
В Ноябрьске прошла полуфинальная игра Региональной Арктической лиги международного союза КВН.
Газета Северная вахта
Развитие контактных видов спорта немыслимо без обмена опытом… и ударами. Тренировка с иранским акцентом прошла в Ноябрьске - Газета Северная вахта
Развитие контактных видов спорта немыслимо без обмена опытом… и ударами. Тренировка с иранским акцентом прошла в Ноябрьске
На минувшей неделе по приглашению Ассоциации тхеквондо Ноябрьска и преподавателей клуба «Успех» супругов Волковых в нашем городе побывали тренеры и мастера восточных видов единоборств из Тегерана.
Газета Северная вахта
Спрос на облигации Ямала в полтора раза превысил предложение. Банки-агенты остановили приём заявок на приобретение облигаций - Администрация ЯНАОВ среду, 18 октября, банки-агенты, осуществляющие размещение ценных бумаг Ямало-Ненецкого автономного округа, получили заявок на приобретение облигаций на сумму в полтора миллиарда рублей.
19.10.2017 Администрация ЯНАО
В Салехарде 8 ноября начнёт свою работу I Съезд представителей туриндустрии Ямало-Ненецкого автономного округа.
19.10.2017 Администрация ЯНАО
Все продукты переезжают на «Меркурий». И это к лучшему - ИА Север-ПрессФото из открытых источников Служба ветеринарии Ямала завершила переход на оформление ветеринарных сопроводительных документов в электронном виде.
19.10.2017 ИА Север-Пресс
На Ямале изданы памятки Народного дружинника, плакаты: «Народная дружина», «Набор в народную дружину», баннеры: «Народная дружина», «Я помогаю полиции», «Наша безопасность в наших руках», листовки:
19.10.2017 Администрация ЯНАО
Ноябрьские дорожники вводят ограничение движения на загородных трассах - ИА Север-ПрессФото - группа «Происшествия Ноябрьск» Специалисты ноябрьского филиала дорожной дирекции ЯНАО обращают внимание автовладельцев на важность соблюдения скоростного режима.
19.10.2017 ИА Север-Пресс