Новости города БезФормата.Ru
Ноябрьск
Главные новости
 
Задать вопрос?

День врача офтальмолога

День врача офтальмолога

 

Сегодня, 8 августа свой профессиональный праздник отмечают врачи-офтальмологи - специалисты, стоящие на страже здоровья наших глаз. Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает качество жизни. Чтобы сохранить здоровье глаз, которое, кстати, зависит от состояния всего организма, нужно приложить совсем немного усилий. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Современному человеку приходится много работать с информацией и ее самыми разнообразными источниками. И чаще всего – проводить бесконечные часы за монитором компьютера или просмотром печатного текста. Глаза не только устают от постоянной однообразной работы. От неправильной освещенности, позы и недостатка кровоснабжения глаза может портиться и само зрение. Чтобы избежать проблем со зрением и необходимости начать носить очки нужно ежедневно делать гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз:

Зажмуриваемся. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. Сядьте на стул, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте их на это же время. Повторите 6-8 раз.

Моргаем. Это упражнение тоже улучает кровообращение. Быстро поморгайте глазами в течение 1-2 минуты.

Следим за пальцем. Встаньте со стула, посмотрите прямо перед собой 2-3 секунды, затем вытяните вперед правую руку на расстояние 25-30 см на уровне глаз и посмотрите на указательный палец 3-5 секунд, опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз. Это упражнение позволит снизить утомление глаз. Другой вариант этого упражнения тоже делается стоя. Вытяните руку вперед, посмотрите на указательный палец, после чего медленно приблизьте его к глазам до тех пор, пока изображение не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.

Массаж. Снова сядьте на стул, закройте глаза и помассируйте веки, несильно нажимая пальцем. Это расслабит мышцы и улучшит кровообращение.

Бинокль. Упражнение для укрепления мышц обоих глаз и улучшения бинокулярного зрения. Встаньте, вытяните вперед правую руку так, чтобы указательный палец находился в 25-30 см от глаз, и посмотрите на указательный палец обоими глазами в течение 3-5 секунд. Потом закройте ладонью левой руки левый глаз и и смотрите те же 3-5 секунд на палец. Повторите это упражнение, закрывая правой рукой правый глаз.

В стороны. Упражнение для укрепления мышц глаза горизонтального действия и улучшения их координации. Стоя отведите правую руку в сторону, а затем медленно двигайте ее налево и обратно – направо. За указательным пальцем руки проследите глазами, не поворачивая голову. Так же проследите и за левой рукой. Повторить упражнение 10-12 раз.

Легкий нажим. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Сядьте на стул, тремя пальцами руки слегка нажмите на верхнее веко закрытого глаза на 1-2 секунды. Снимите пальцы с век, повторите нажатие 3-4 раза.

Удержать веко. Указательными пальцами зафиксируйте кожу в районе надбровных дуг. Медленно закройте глаза, почувствуйте сопротивление мышц век. Повторите 8-10 раз.

Удержать глаз. Положите пальцы на глаза так, чтобы указательный лег на внешний край века, средний – посередине орбиты глаза, а безымянный – в уголок глаза. Медленно закройте глаза так, чтобы пальцы оказывали этому движению небольшое сопротивление. Повторите 8-10 раз.

Источник:  http://proeveryday.ru/index.php?id=12/8/… © proeveryday.ru

Нажмите для предварительного просмотра изображения - Губкинская ГБПо исследованиям ученых, человек воспринимает 90% информации из окружающего мира через зрение.
09.08.2017 Губкинская ГБ
Выше 120 - уже гипертония. Кардиологи пересмотрели нормы давления - ИА Север-ПрессФото из открытых интернет-источников Всероссийское общество кардиологов на днях озвучило новые рекомендации по нормам артериального давления.
17.12.2017 ИА Север-Пресс
Симбиоз человека и робота. Экзоскелет - от фантастики в реальность - ИА Север-ПрессФото пресс-службы Тюменского ФЦН В Тюмени продемонстрировали применение экзоскелета - российской разработки, которая позволяет людям, прикованным к постели, вертикализоваться и заново учиться движениям.
15.12.2017 ИА Север-Пресс
Без выходных. В Ноябрьске 16 декабря пройдет единый день диспансеризации - ИА Север-ПрессВ Ноябрьске жители чаще всего страдают от болезней сердца, органов дыхания, мочеполовой системы, а также от травм и отравлений.
15.12.2017 ИА Север-Пресс
Выше 120 - уже гипертония. Кардиологи пересмотрели нормы давления - ИА Север-ПрессФото из открытых интернет-источников Всероссийское общество кардиологов на днях озвучило новые рекомендации по нормам артериального давления.
17.12.2017 ИА Север-Пресс
Врач-геронтолог рассказала о секрете счастливой старости - Психоневрологический диспансерЕлизавете Скоробогатовой из Нового Уренгоя 89 лет. Её судьба не из легких.
15.12.2017 Психоневрологический диспансер
Внимание: грипп! (педиатр советует) - Надымская ЦРБДоминирующее положение в структуре заболеваемости детского населения принадлежит болезням органов дыхания.
15.12.2017 Надымская ЦРБ
В Ноябрьске провели уникальную для Ямала операцию - Красный Север
В Ноябрьске провели уникальную для Ямала операцию
Фото предоставлено ЦГБ Ноябрьска В центральной городской больнице впервые в нашем округе была сделана имплантация двухкамерного стимулятора.
Красный Север
Академик РАН поборол опухоль у ямальских пациенток - Красный Север
Академик РАН поборол опухоль у ямальских пациенток
КРАСНЫЙ СЕВЕР За один день в Салехардской окружной клинической больнице московский светила онкологии прооперировал трех жительниц Ямала.
Красный Север
Салехардских пациентов со сложными диагнозами проконсультируют ведущие специалисты страны - Красный Север
Салехардских пациентов со сложными диагнозами проконсультируют ведущие специалисты страны
КРАСНЫЙ СЕВЕР Меньше недели осталось до первого Международного Арктического медицинского форума.
Красный Север
Пострадавший в ДТП на дороге Сургут - Салехард умер в больнице - ИА Север-ПрессФото 89.mchs.gov.ru Накануне на 301 километре автодороги Сургут-Салехард произошло столкновение автомобиля ГАЗ-Егерь и легкового автомобиля Аudi.
16.12.2017 ИА Север-Пресс
В Ноябрьске произошло ДТП с участием автобуса - ИА Север-ПрессФото взяты из группы Происшествия Ноябрьск В Ноябрьске на пересечении улиц Магистральная и Новоселов столкнулись легковой автомобиль и автобус.
15.12.2017 ИА Север-Пресс
Ужесточают наказание за «телефонный терроризм». Максимальный срок вырос до 10 лет - ИА Север-Пресс«Телефонным террористам» за ложные предупреждения о минировании будут грозить реальные сроки.
15.12.2017 ИА Север-Пресс
Новогодняя ярмарка доброты - Музей ИЗО17 декабря сотрудники музея в полном составе - на благотворительной новогодней ярмарке в СОКе "Газпром добыча Ямбург".
17.12.2017 Музей ИЗО
Коробочка берестяная. До реставрации - Выставочный комплекс им.И.С.ШемановскогоВыставка «Рождение чуда», открытая в рамках проекта «Экспозиционный дебют», представляет собой своеобразный отчет реставрационной мастерской МВК за минувшее десятилетие.
15.12.2017 Выставочный комплекс им.И.С.Шемановского
На Ямале выбрали главное культурное событие года - Красный СеверОткрытый фестиваль современного искусства «Будь больше», прошедший в Ноябрьске, признан «Событием года».
15.12.2017 Красный Север
Джаз с ненецким акцентом: «Сёётэй Ямал» засветил новую программу - Красный Север
Джаз с ненецким акцентом: «Сёётэй Ямал» засветил новую программу
Фото предоставлено ансамблем «Сёётэй Ямал» Чтобы удивить любимого зрителя, ансамбль национальной песни «Сёётэй Ямал» изменил репертуар и спелся со «снежинкой» – «Сыра Сэв».
Красный Север
Джаз с ненецким акцентом - Северное издательство
Джаз с ненецким акцентом
«Сёётэй Ямал» засветил новую программу. Чтобы удивить любимого зрителя, ансамбль национальной песни «Сёётэй Ямал» изменил репертуар и спелся со «снежинкой» – «Сыра Сэв».
Северное издательство
Юные танцоры из Нового Уренгоя прошли в финал «Синей птицы» - Красный Север
Юные танцоры из Нового Уренгоя прошли в финал «Синей птицы»
Сегодня Варвара Когай и Артем Лось продолжают заниматься любимыми танцами, ходить в школу и посещать театральную студию.
Красный Север
JPG Файл - УМВД Ямало-Ненецкого АОСтарший тренер по пулевой стрельбе Ямало-Ненецкого автономного округа, заслуженный работник физической культуры и спорта ЯНАО Алексей Кириллович Юрков поддержал Всероссийскую социальную акцию «#ПристегнисьРоссия!
17.12.2017 УМВД Ямало-Ненецкого АО
Нажмите для просмотра в полном размере... - Газета Неделя Уренгоя ИнформПрезидент Российской Федерации Владимир Путин на полуострове Ямал 8 декабря дал старт загрузке первого танкера-газовоза на заводе «Ямал СПГ».
14.12.2017 Газета Неделя Уренгоя Информ
График катаний в «Орионе» будет изменён - Студия ФактС завтрашнего дня график проведения массовых катаний на хоккейном корте «Орион» будет изменён.
15.12.2017 Студия Факт
Емельяненко поддержал ямальских самбистов - Красный Север
Емельяненко поддержал ямальских самбистов
Фото: vk.com Соревнования по самбо памяти бойцов спецподразделений, погибших при освобождении заложников в школе Беслана, в Муравленко проходят с 2015 года.
Красный Север
Спорт, а ты точно мир? - Красный Север
Спорт, а ты точно мир?
Фото: inforu.news Вчера, 5 декабря, за полчаса до полуночи  на заседании исполкома Международного олимпийского комитета вынесли вердикт: отстранение сборной России от участия в зимних Играх-2018.
Красный Север
В Салехарде определили победителей конкурса «Юрист ЯНАО – 2017». - Красный Север
В Салехарде определили победителей конкурса «Юрист ЯНАО – 2017».
КРАСНЫЙ СЕВЕР До финального этапа дошли девять участников, и лишь троим из них достались награды и призы.
Красный Север
Сегодня губернатор Ямало-Ненецкого автономного округа Дмитрий Кобылкин провёл рабочую встречу с главой Приуральского района.
15.12.2017 Органы власти
Когда и где получить разрешение на охоту на Ямале в 2018 году - Красный Северnews.vtomske.ru С 9 января по 2 февраля 2018 года ямальские охотники могут подать заявление на промысел бурого медведя грядущей весной.
15.12.2017 Красный Север
На Ямале выбрали главное культурное событие года - Красный СеверОткрытый фестиваль современного искусства «Будь больше», прошедший в Ноябрьске, признан «Событием года».
15.12.2017 Красный Север
Ямальская шахматистка стала двукратной чемпионкой страны - ОГТРК Ямал-РегионВоспитанница ямальской шахматной школы, гроссмейстер Александра Горячкина стала победительницей Суперфинала чемпионата России по шахматам среди женщин.
15.12.2017 ОГТРК Ямал-Регион
Владимир Путин пообещал - налоги расти не будут - ИА Север-ПрессФото kremlin.ru До конца 2018 года налоги расти не будут. Об этом президент России Владимир Путин заявил на большой пресс-конференции,
14.12.2017 ИА Север-Пресс