«Сверхзадач не ставить». Психологи рассказали, как справиться с постновогодним синдромом

Самые затяжные праздничные выходные – новогодние – остались позади. Традиционно январские каникулы сопровождаются обильными застольями и настолько расслабляют россиян, что неотвратимый выход на работу становится поводом для стресса. У психологов даже существует термин «постновогодний синдром». Чтобы начало трудовых будней сделать менее болезненным, специалисты советуют первые три рабочих дня не ставить перед собой сверхзадач. В это время стоит больше общаться с коллегами, чаще гулять на свежем воздухе, а также как можно быстрее нормализовать режим сна и питания.

«Нужно стараться ложиться спать в одно время, перед сном ограничить просмотр телевизора, не смотреть мультики и не играть в компьютерные игры. Лучше почитать книгу. Выпить травяной чаек. Утром вставать и обязательно завтракать, а если есть такая возможность – пройтись до работы пешком», – говорит психолог центра «Доверие» Татьяна Бухарова.
Уже сейчас полезно запланировать следующий отдых. Это могут быть обычные выходные, приближающийся отпуск или день рождения. Кстати, по календарю ближайшие выходные по случаю праздника ждут нас в феврале. День защитника Отечества будем отмечать три дня – с 23 по 25 число включительно.

Фото pxhere.com

 
По теме
На Ямал съедутся учёные из более чем 10 стран для разработки стратегий развития северных регионов в условиях меняющегося климата - Администрация ЯНАО С 24 по 28 сентября в столице автономного округа – Салехарде состоится ежегодное собрание членов международной научной сети INTERACT.
21.09.2018
В Санкт-Петербурге проходит V Всероссийский форум в области информационных и коммуникационных технологий «IT-Диалог 2018. Цифровое равенство регионов» - Представительство ЯНАО в Санкт-Петербурге С 20 по 21 сентября 2018 года в Санкт-Петербурге проходит V Всероссийский форум в области информационных и коммуникационных технологий «IT-Диалог 2018.
21.09.2018 Представительство ЯНАО в Санкт-Петербурге
1 - Музей ИЗО Первыми игроками стали воспитанники Детской школы искусств им. С.Рахманинова.
21.09.2018 Музей ИЗО
Жаркие сражения молодежи в городской зоне активного отдыха. В Ноябрьске прошел туристический слет «Вольный ветер» - Газета Северная вахта В этом году слет посвятили 100-летию Ленинского комсомола, к участию пригласили работающую молодежь и студентов в возрасте от 18 до 35 лет.
21.09.2018 Газета Северная вахта
На Ямал съедутся учёные из более чем 10 стран для разработки стратегий развития северных регионов в условиях меняющегося климата - Администрация ЯНАО С 24 по 28 сентября в столице автономного округа – Салехарде состоится ежегодное собрание членов международной научной сети INTERACT.
21.09.2018 Администрация ЯНАО
Заместитель губернатора, директор департамента государственного жилищного надзора Сергей Карасёв в режиме видеоконференцсвязи провёл совещание с представителями органов местного самоуправления,
21.09.2018 Администрация ЯНАО