«Сверхзадач не ставить». Психологи рассказали, как справиться с постновогодним синдромом

Самые затяжные праздничные выходные – новогодние – остались позади. Традиционно январские каникулы сопровождаются обильными застольями и настолько расслабляют россиян, что неотвратимый выход на работу становится поводом для стресса. У психологов даже существует термин «постновогодний синдром». Чтобы начало трудовых будней сделать менее болезненным, специалисты советуют первые три рабочих дня не ставить перед собой сверхзадач. В это время стоит больше общаться с коллегами, чаще гулять на свежем воздухе, а также как можно быстрее нормализовать режим сна и питания.

«Нужно стараться ложиться спать в одно время, перед сном ограничить просмотр телевизора, не смотреть мультики и не играть в компьютерные игры. Лучше почитать книгу. Выпить травяной чаек. Утром вставать и обязательно завтракать, а если есть такая возможность – пройтись до работы пешком», – говорит психолог центра «Доверие» Татьяна Бухарова.
Уже сейчас полезно запланировать следующий отдых. Это могут быть обычные выходные, приближающийся отпуск или день рождения. Кстати, по календарю ближайшие выходные по случаю праздника ждут нас в феврале. День защитника Отечества будем отмечать три дня – с 23 по 25 число включительно.

Фото pxhere.com

 
По теме
JPG Файл - УМВД Ямало-Ненецкого АО 22 июня 2018 года в с. Яр-Сале Ямальского района состоялась общероссийская социальная акция «Свеча памяти», приуроченная ко Дню памяти и скорби.
25.06.2018
Предполагаемому криминальному эпизоду вскоре исполнится почти пять лет. По данным следствия, еще в сентябре 2013 года чиновник, исполнявший обязанности начальника городского департамента строительства,
04.06.2018 Красный Север
Выставочный поезд ОАО «РЖД» курсирует по Северной железной дороге. Сегодня, с 10-00 до 19-00, лабытнангцы смогут познакомиться с экспозицией специализированного поезда. - Администрация г. Лабытнанги Завтра, 26 июня, выставка будет работать с 10-00 до 17-00. Технологические перерывы – с 13-00 до 14-00.
25.06.2018 Администрация г. Лабытнанги
Праздник Дня молодежи в Новом Порту - МО Ямальский район В Новом Порту праздник начался спортивными состязаниями. Молодежный турнир по футболу собрал три команды парней, победителем которого стала команда «Новый Порт».
25.06.2018 МО Ямальский район
 На озере Ермолаевском прошла первая туристическая смена программы «Ноябрьская кругосветка».
20.06.2018 Газета Северная вахта
JPG Файл - УМВД Ямало-Ненецкого АО 22 июня 2018 года в с. Яр-Сале Ямальского района состоялась общероссийская социальная акция «Свеча памяти», приуроченная ко Дню памяти и скорби.
25.06.2018 УМВД Ямало-Ненецкого АО
Депутат Тюменской областной Думы Николай Яшкин побывал на строительной площадке по реконструкции Детского парка Ноябрьска В минувшие выходные на круглом столе по теме реализации реконструкции Детского парка  города Но
25.06.2018 Единая Россия
Вчера в городе Надыме в районе семи часов вечера в результате нарушения правил безопасности при проведении ремонтных работ, которые проводил мужчина у себя на балконе, произошел взрыв баллончика с монтажной пеной.
24.06.2018 МЧС