Новости города БезФормата.Ru
Ноябрьск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Сверхзадач не ставить». Психологи рассказали, как справиться с постновогодним синдромом

Самые затяжные праздничные выходные – новогодние – остались позади. Традиционно январские каникулы сопровождаются обильными застольями и настолько расслабляют россиян, что неотвратимый выход на работу становится поводом для стресса. У психологов даже существует термин «постновогодний синдром». Чтобы начало трудовых будней сделать менее болезненным, специалисты советуют первые три рабочих дня не ставить перед собой сверхзадач. В это время стоит больше общаться с коллегами, чаще гулять на свежем воздухе, а также как можно быстрее нормализовать режим сна и питания.

«Нужно стараться ложиться спать в одно время, перед сном ограничить просмотр телевизора, не смотреть мультики и не играть в компьютерные игры. Лучше почитать книгу. Выпить травяной чаек. Утром вставать и обязательно завтракать, а если есть такая возможность – пройтись до работы пешком», – говорит психолог центра «Доверие» Татьяна Бухарова.
Уже сейчас полезно запланировать следующий отдых. Это могут быть обычные выходные, приближающийся отпуск или день рождения. Кстати, по календарю ближайшие выходные по случаю праздника ждут нас в феврале. День защитника Отечества будем отмечать три дня – с 23 по 25 число включительно.

Фото pxhere.com

Зимние забавы. Наступают новогодние каникулы. Пока одни будут отдыхать, другим предстоит работать.
02.01.2018 Телевидение Импульс
Фермеры мира сверили планы работы на год на стенде Ямала. Международная «Зелёная неделя» продолжает работу - Администрация ЯНАОВ рамках 83-й сельскохозяйственной выставки в Берлине проходят рабочие совещания представителей делегаций разных стран мира.
22.01.2018 Администрация ЯНАО
При устройстве зимника трактор провалился под лед, погиб водитель - ИА Север-ПрессФото из открытых интернет-источников 22 января в 09:50 при устройстве сезонной автомобильной дороги Аксарка - Салемал - Панаевск - Яр-Сале во время перехода через реку Обь в районе села Салемал провалился под лед коле
22.01.2018 ИА Север-Пресс
В Надымском районе полицейские спасли замерзающего водителя - ИА Север-ПрессВ минувшие выходные на всей территории Ямала установилась морозная погода.
22.01.2018 ИА Север-Пресс
Из горящей в Тазовском квартиры пожарные спасли ребенка и взрослого - ИА Север-ПрессФото из открытых источников В поселке Тазовский горел двухэтажный жилой дом.
22.01.2018 ИА Север-Пресс
Сигарета привела к гибели. В Муравленко обнаружили труп мужчины - ИА Север-ПрессВ Муравленко на улице Школьная на втором этаже в трехэтажном жилом доме произошел пожар.
22.01.2018 ИА Север-Пресс
Рождественский блэкаут в Салехарде почти никто не заметил - Красный Север
Рождественский блэкаут в Салехарде почти никто не заметил
КРАСНЫЙ СЕВЕР Ямальская сфера ЖКХ пережила новогодние каникулы без аварий и крупных происшествий.
Красный Север
Трагедия на Ямале: в Красноселькупе в огне погибли четверо, в том числе дети - Красный Север
Трагедия на Ямале: в Красноселькупе в огне погибли четверо, в том числе дети
ГУ МЧС по ЯНАО Страшная трагедия произошла в ночь на 24 декабря в частично расселенном деревянном жилом доме.
Красный Север
Серебряные струны. В Салехарде пройдет тертулия памяти Владимира Высоцкого - ИА Север-ПрессФото Национальной библиотеки Ямала Национальная библиотека Ямала 24 января проведет тертулию «Серебряные струны», посвященную творчеству Владимира Высоцкого.
22.01.2018 ИА Север-Пресс
Поддержим ямальскую певицу. Екатерина Салиндер участвует в конкурсе «Биир кун» - ИА Север-ПрессФото из vk.com С 15 января проходит sms-голосование на межрегиональном конкурсе «Биир кун» («Под одним солнцем»), в котором принимают участие 11 исполнителей из разных республик России.
22.01.2018 ИА Север-Пресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ЛабытнангиТВЛабытнанги ТВ В Лабытнагах представлены работы  окружной выставки Ямальского филиала регионального отделения Всероссийской творческой организации «Союз художников России».
21.01.2018 ЛабытнангиТВ
Всем лежать!
Необычный кинотеатр набирает популярность среди ямальцев. Здесь нет сидячих мест и попкорна.
Северное издательство
При устройстве зимника трактор провалился под лед, погиб водитель - ИА Север-ПрессФото из открытых интернет-источников 22 января в 09:50 при устройстве сезонной автомобильной дороги Аксарка - Салемал - Панаевск - Яр-Сале во время перехода через реку Обь в районе села Салемал провалился под лед коле
22.01.2018 ИА Север-Пресс
Чемпионат России по стрельбе из лука - Департамент по физкультуре и спортуС 16 по 21 января 2018 года в городе Орел прошел Чемпионат России по стрельбе из лука.
22.01.2018 Департамент по физкультуре и спорту
На дороге к Ханымею «американские горки» укатают в асфальтобетон - ИА Север-ПрессФото из архива ИА "Север - Пресс" На дороге, ведущей к Ханымею, летом планируют переложить плиты на шести участках общей протяженностью около трех километров.
22.01.2018 ИА Север-Пресс
Ямалец отправился на Диксон за новым мировым рекордом - Красный Север
Ямалец отправился на Диксон за новым мировым рекордом
Фото из архива Александра Еликова Вчера, 14 января, в Дудинке был дан старт необычной внедорожной экспедиции, результаты которой претендуют на рекорды как России, так и Европы и Гиннесса.
Красный Север
«Факел» всухую обыграл петербуржцев - Красный Север
«Факел» всухую обыграл петербуржцев
КРАСНЫЙ СЕВЕР Вчера в газовой столице во дворце спорта «Звёздный» прошёл 17-й тур чемпионата России по волейболу среди мужских команд Суперлиги.
Красный Север
При устройстве зимника трактор провалился под лед, погиб водитель - ИА Север-ПрессФото из открытых интернет-источников 22 января в 09:50 при устройстве сезонной автомобильной дороги Аксарка - Салемал - Панаевск - Яр-Сале во время перехода через реку Обь в районе села Салемал провалился под лед коле
22.01.2018 ИА Север-Пресс
Фермеры мира сверили планы работы на год на стенде Ямала. Международная «Зелёная неделя» продолжает работу - Администрация ЯНАОВ рамках 83-й сельскохозяйственной выставки в Берлине проходят рабочие совещания представителей делегаций разных стран мира.
22.01.2018 Администрация ЯНАО
В городах и посёлках Ямало-Ненецкого автономного округа, несмотря на сложные погодные условия, связанные с резким понижением температуры воздуха, все ямальские школы и детские сады работают в штатном режиме.
22.01.2018 Администрация ЯНАО
Из горящей в Тазовском квартиры пожарные спасли ребенка и взрослого - ИА Север-ПрессФото из открытых источников В поселке Тазовский горел двухэтажный жилой дом.
22.01.2018 ИА Север-Пресс
Несмотря ни на что. Ямальские автомобилисты могут покупать билеты на паромы до Приобья - ИА Север-ПрессФото из архива ИА "Север - Пресс" Обь-Иртышское речное пароходство сегодня, 22 января, начинает продажу билетов он-лайн на официальном сайте АО «ОИРП» на грузовую линию Приобье - Салехард - Приобье.
22.01.2018 ИА Север-Пресс